Der Sommer steht an und Diätshakes versprechen die perfekte Bikinifigur. Der Diätshake Test soll Klarheit bringen, welcher Diät Shake für dich am besten geeignet ist. Schnell schlank werden, das wollen die meisten Menschen und greifen daher vermehrt zu Abnehmdrinks. Diät Shakes sollen Mahlzeiten ersetzen und beim Verlust überflüssiger Pfunde unterstützen. Der Diät-Shake beinhaltet Pulver, welches mit Wasser oder Milch angerührt werden kann. Diätshakes enthalten zum Beispiel wichtige Milch- oder Sojaproteine, aber auch Vitamine und Mineralstoffe sowie Inulin, Ballaststoffe und L-Carnitin. Die flüssigen Schlankmacher sind mittlerweile häufig auch in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich, so gibt es zum Beispiel Diät Shake mit Schoko -, Vanille- oder Erdbeergeschmack, sowie mit und ohne Soja. Des Weiteren ist der Diät Shake oft auch vegan oder vegetarisch. Doch welcher Shake ist für dich am besten geeignet? Orientierung soll dir unser Diät Shaketest bringen. Wir vergleichen fünf beliebte Diätshakes in unserem Abnehmshakes Test und informieren dich über deren Vor- und Nachteile.

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Diätshakes – Auch für Zöliakiekranke geeignet

Viele Menschen müssen bei der Einnahme von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur auf die Kalorienzufuhr, sondern auch genau auf die Inhaltsstoffe achten. Daher gibt es nun auch einige Diätshakes die glutenfrei sind. Einer davon ist unser Testsieger SHEKO. Den glutenfreien Shake gibt es gleich in mehreren Geschmacksrichtungen, sodass auch Zöliakiebetroffene zumindest einige Diätshakes testen können.

Diätshake Test: Was sind eigentlich Diät Shakes?

Diät Shakes sind zwar keine Wundermittel, sie können aber beim Abnehmen unterstützen, außerdem können sie eine Ernährungsumstellung erleichtern. Die Abnehmshakes gelten als sättigend und führen gleichzeitig wertvolle Proteine zu. Mit einem Diät-Shake sollst du mehr Kalorien verbrauchen, als du zu dir nimmst. Damit erreichst du ein Kaloriendefizit, anschließend können die Pfunde purzeln. Gleichzeitig erhält der Körper durch das angerührte Pulver wichtige Nährstoffe. Diät Shakes enthalten zudem meist viel Eiweiß, um die Muskulatur zu erhalten. Die volle Wirkung kann sich aber erst entfalten, wenn du dich während der Diät zusätzlich kalorienarm ernährst. Das heißt, täglich ein Drink und am Rest des Tages schlemmen, wird keine Gewichtsreduktion erzeugen. Der große Vorteil der Diät Shakes ist, dass du ohne großartigen Aufwand eine Mahlzeit mit dem Shake ersetzen kannst. Eine genaue Zahl, wie viel Gewicht du verlieren kannst, lässt sich nicht pauschal sagen, es empfiehlt sich daher, einen persönlichen Diät Shake Test durchzuführen. Auch Stiftung Warentest hat Schlankheitsmittel wie den Diät Shake in einem Abnehmshakes Test überprüft.

Gute Diät Shakes im Vergleich

Damit die Pfunde auch wirklich purzeln, ist der richtige Plan, bzw. das Diätprogramm ebenso wichtig, wie die richtigen Inhaltsstoffe des Abnehmdrinks. Um von der vollen Wirkung profitieren zu können, solltest du am besten selbst einen Diätshake Test für mindestens vier Wochen durchführen. Der Markt bietet eine große Auswahl an Diät Shakes, du findest das Pulver unter anderen in der Apotheke oder in der Drogerie, z.B. bei Rossmann oder DM.

Wir stellen dir im folgenden Vergleich fünf beliebte Diät Shakes vor:

1. SHEKO

SHEKO ist mehr als nur ein langweiliger Diätshake. Er schmeckt wie eine Kalorienbombe, ist aber ein Milchshake mit über 70% Protein und 27 wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen – und das bei gerade mal 202 Kalorien pro Portion. SHEKO kommt ohne künstliche Aromen und in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen daher: Erdbeere, Vanille, Schokolade und Kokosnuss. Der kalorienarme Shake eignet sich für eine vegetarische und glutenfreie Ernährung und enthält essentielle Vitamine und Nährstoffe wie Vitamin A, C, D und E, B- Vitamine, Folsäure und Biotin.

SHEKO kann durch seinen hohen Proteingehalt und der Vielzahl an Vitaminen und Nährstoffen, sowohl als Mahlzeitenersatz, als auch nach dem Sport als Proteinshake verwendet werden. Eine Dose mit 450 Gramm ist mit knapp 30€ zwar etwas teurer als viele der Konkurrenzprodukte, ist aber sehr ergiebig. Für die Zubereitung eines Shakes benötigt man lediglich 2 Esslöffel Pulver, die mit 275ml Milch gemischt werden. So kommt man auf nur etwa 1,20€ pro Portion.

„Ich habe verschiedene Produkte ausprobiert, um neben meiner sportlichen Aktivität auch bei der Ernährung etwas zum Abnehmen zu tun. Dabei ist dieser Shake in meinen Augen der ideale Mahlzeitenersatz. Geschmacklich gut hält er lange satt und ist einfach zu dosieren. Außerdem verklumpt das Pulver nicht, wie ich es bei vielen anderen Produkten erleben musste. Es ist zeitsparend, praktisch und trotzdem lecker. Außerdem kommt durch die verschiedenen Geschmackssorten auch Abwechslung in die Sache.

Ich kann diesen Shake in allen Geschmacksrichtungen wärmstens empfehlen.“(SHEKO Diät Shake Erfahrungen auf www.amazon.de)

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2. Almased Vitalkost

Almased Vitalkost gilt als Klassiker und Urvater unter den Diät Shakes. Es enthält natürliche Inhaltsstoffe wie Honig, Joghurt und Sojaproteine. Der Honig liefert wichtige Enzyme, allerdings auch Zucker. Die enthaltenen Sojaproteine versorgen den Körper mit wichtigen Eiweißen und der Joghurt wirkt probiotisch. Almased Vitalkost enthält zudem weitere wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin A, Folsäure, sowie B-Vitamine. Mit einem Diät Shake nimmst du nur 232 Kilokalorien zu dir. Die hohe Wirksamkeit der Almased Diät gilt als wissenschaftlich belegt. Laut den Erfahrungen** der Anwender nach einem Test der Diät Shakes, ist der Geschmack zwar nicht für jeden angenehm. Von einer positiven Wirkung und Gewichtsverlust sprechen aber fast alle Anwender.

„Ich bin ein Fan von Almased, hilft mir immer zu Beginn einer Diät. Wenn die ersten Kilos schon mal weg sind, dann fällt es leichter. Ein kleine stolzes Gefühl stellt sich ein. Die Hose zwickt nicht mehr so. Das motiviert mich sehr.“ (Almased Vitalkost Diät Shake Erfahrungen auf www.medpex.de)

Almased Vitalkost Eiweißpulver zum Abnehmen 6er Pack (6 x 500g)*
  • Enspannt Abnehmen: Almased unterstützt als Mahlzeitenersatz oder Nahrungsergänzung leicht und effektiv Ihre Diät. Mit natürlichen Inhaltsstoffen wie Sojaprotein, Magermilchjoghurt und Honig.

3. Layenberger Fit+Feelgood

Auch der Diät Shake Layenberger gilt als ein hervorragender Diätdrink und Mahlzeitenersatz. Der Abnehmdrink liefert wertvolle Proteine und Ballaststoffe. Der Layenberger Diät Shake ist in drei unterschiedlichen Geschmacksrichtunge erhältlich, Schoko-Nuss, Vanille-Sahne und Rote Beere-Joghurt. Für die Zubereitung gibst du einfach 3 gehäufte Teelöffel und 200 ml kalte Milch in den Shaker. Der Diät Shake ist laut den Erfahrungen** der Anwender besonders lecker, günstig und bei DM erhältlich. Eine Dose enthält 430 Gramm und der Preis beträgt etwa 6,45 Euro. Mit einem Diät Shake nimmst du 163 Kilokalorien auf. Laut den Erfahrungen** der Anwender sind die Layenberger Diät Shakes besonders lecker und helfen sehr gut bei der Gewichtsreduktion.

„Ich habe Fit and Feelgood vor 3 Wochen für 2 Wochen genommen. Eine Woche habe ich nun eine Pause gemacht.
Ich habe mich nicht gewogen, konnte aber nach diesen 2 Wochen schon den Gürtel 2 Löcher enger machen.
Anfangs hatte ich Kopfschmerzen aber wer schön sein will, muss leiden. Nach der ersten Woche waren diese auch weg.
Ich habe den Shake entweder statt dem Frühstück genommen oder statt dem Abendessen. Ansonsten habe ich mich weiterhin normal ernährt und das auch nicht immer ganz gesund. Ich würde den Artikel auf jeden Fall weiter empfehlen.“ (Layenberger Fit+Feelgood Diät Shake Erfahrungen auf www.amazon.de)

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Layenberger Fit+Feelgood Slim Mahlzeitersatz Vanille-Sahne, 1er Pack (1 x 430 g)*
  • Der leckere FIT+Feelgood Slim Shake zum Anrühren für zu Hause oder im Büro ist ein vollwertiger Mahlzeitersatz für eine gewichtskontrollierende Ernährung. Schmeckt und wirkt trotzdem.

4. Beavita Vitalkost

Beavita Vitalkost enthält ebenso wertvolle Proteine, Mineralstoffe und Vitamine. Beim Original Beavita Shake nimmst du nur 218 Kilokalorien pro Portion zu dir. Der Diät Shake weist außerdem nur einen geringen Zucker- und Fettgehalt auf und ist in unterschiedlichen Geschmackrichtungen z.B. Vanilla Chai oder Schoko erhältlich. Die Zubereitung des Abnahmedrinks ist besonders einfach, das Getränk wird nur mit Wasser und dem Pulver zubereitet. Beavita Vitalkost ist zudem in acht unterschiedlichen Geschmacksrichtungen wie Cookies-Cream, Mango Lassi oder Caffè Latte erhältlich. Auch ist das Preisleistungs-Verhältnis für das Produkt besonders fair. Eine Dose kostet 15,00 Euro und enthält 572 Gramm des Pulvers.

„Ich nehme das jetzt seit 6 Tagen und habe 4 Kilo abgenommen. Für mich schmeckt es nach Müsli mit Vanille-Joghurt, nur eben als brei. Mein Kopf ekelt sich zwar etwas, aber es geht eigentlich recht gut runter. Ich bin wirklich ca. 5 Stunden satt. Jedoch nehme ich keine Mahlzeit zum Frühstück ein. Also für mich wirkt es.“ (Beavita Vitalkost Vanille Diät Shake Erfahrungen auf www.amazon.de)

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5. Diet Shake

Auch Body Attack wirbt mit dem Diet Shake, welcher wichtige Nährstoffe liefern und beim Abnehmen unterstützen soll. Die Diät Shakes von Body Attack enthalten wichtige Eiweiße, Fette, sowie Mineralstoffe und Vitamine. Der Abnehmdrink ist in leckeren Geschmacksrichtungen, wie zum Beispiel Peach-Mango, Chocolate-Nougat und Vanilla erhältlich. Bei dem Diät Drink sind zudem auch einige Sorten vegan. Der Diet Shake enthält pro Portion weniger als 250 Kilokalorien und schmeckt dazu auch noch lecker. Eine Dose enthält 430 Gramm und kostet etwa 8,00 Euro. Laut den Erfahrungen** der Anwender haben die Diät Shakes eine sehr gute Wirkung. Sie sind zudem sättigend und leicht zuzubereiten.

„Ich habe den Shake heute morgen das erste Mal getrunken, was mir wirklich schwer viel, weil der Geschmack sehr befremdlich ist. Er schmeckt nicht unangenehm, aber eben sehr ungewohnt. Von dem Schokogeschmack ist nicht so viel übrig. Ich bin auch nicht sicher, ob der Shake sättigend ist.
Dennoch gibt es sehr wenig vegane Diätshakes, weswegen der Preis wahrscheinlich gerechtfertigt ist, allerdings bedeutet das auch, dass die Diät mit diesem Shake sehr teuer ist. Zu Erfolgen kann ich natürlich noch nichts sagen, allerdings werde ich versuchen diese Diät „durchzuziehen“, bis die Packung leer ist und eventuell gewöhne ich mich dann auch noch an den Geschmack. Aber momentan würde ich den Shake nicht noch ein Mal kaufen.“ (Diet Shake Erfahrungen auf www.amazon.de)

Body Attack Diet Shake, Peach-Mango, 1er Pack (1x 430g)*
  • Diät-Shake made in Germany mit hochwertigen Proteinen, Kohlenhydraten, Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien

Diät Shake Vergleichssieger

In unserem Vergleich schneidet der SHEKO Shake am besten ab, denn dieser Shake lässt nicht nur geschmacklich seine Konkurrenz alt aussehen. Neben einer Vielzahl an essentiellen Vitaminen und Nährstoffen, ist SHEKO mit über 70% Protein eine richtige Proteinbombe. Du kannst ihn deshalb sowohl als Mahlzeitenersatz, als auch als „Pre-Workout“- Proteinshake nach dem Sport genießen. Mit 1,20€ pro Portion, stimmt auch das Preis-Leistungsverhältnis.

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Wie läuft bei einem Abnehmshakes Test bzw. Diätshake Test eine Shake Diät ab?

Wie funktioniert die Diät mit den Shakes? Die meisten Shake Diäten laufen ähnlich ab. Am besten lassen sich die Drinks im Shaker oder Mixer herstellen, beachte hierfür die Zubereitungshinweise des jeweiligen Produktes. Zu Beginn, in der sogenannten Startphase ersetzt du deine gesamte Ernährung durch die Drinks, du nimmst also 3x täglich einen Shake zu dir. Somit sollst du gleich zu Beginn einen hohen Gewichtsverlust erzielen können, denn dies gilt als entscheidend für langfristigen Erfolg.

Anschließend geht es in die Reduktionsphase, hier nimmst du nur noch zweimal einen Diät-Shake täglich zu dir, sowie eine feste Mahlzeit. Die Mahlzeit sollte möglichst kalorienarm sein, es empfiehlt sich zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Gemüse und Salat. Danach kommt die Stabilitätsphase. Nun trinkst du nur noch einen Shake und isst wieder zwei feste Mahlzeiten pro Tag. Nach der Diät kannst du deine Ernährung auch noch regelmäßig durch einen halben Shake am Morgen und am Abend mittels der wertvollen Mikronährstoffe ergänzen.

Im Übrigen kannst du auch einen Diät Shake selber machen. Besonders proteinreiche Lebensmittel für selbstgemachte Shakes sind zum Beispiel Kuhmilch, Sojamilch, Griechischer Joghurt, Haferflocken und Tofu. Dazu kannst du Obst und Gemüse wie Bananen, Beeren oder Rote Beete nutzen und Süßungsmittel wie Dattelsirup oder Honig.

Langfristig profitieren durch Diät Shakes

Extrem kalorienarme Diäten sind oft sehr einseitig. Erhält der Körper während der Diät zu wenig Nährstoffe, nimmt auch die Muskelmasse ab, was natürlich kontraproduktiv ist. Diät Shakes fördern den Gewichtsverlust, versorgen den Körper aber mit wichtigen Nährstoffen und gelten daher als gesünder und nachhaltiger. Ein großer Vorteil der Diät Shakes ist vor allem auch, dass die Sättigung schneller eintreten kann und der Appetit zudem meist geringer ist. Um von der Gewichtsabnahme auch langfristig zu profitieren, ist jedoch eine dauerhafte Umstellung der Ernährung notwendig. Denn Diät Shakes führen zwar zur Gewichtsreduktion, die Kalorienzufuhr muss jedoch dauerhaft niedrig gehalten werden, um langfristige Erfolge erzielen zu können.

Unser Abnehmshakes Test und Diätshake Vergleich soll dir einen Überblick über die besten Abnehmdrinks vermitteln. Um herauszufinden, welcher Diät Shake der Richtige für dich ist, kannst du es auch auf einen persönlichen Diätshake Test ankommen lassen. Da Diät Shakes individuell unterschiedlich wirken können, empfiehlt es sich, die Drinks etwa 4 Wochen lang auszuprobieren, so kann sich die volle Wirkung entfalten.

 


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[1] https://www.eiweisspulver-test.com/

[2] https://www.beavita.de/

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