Die Wechseljahre sind die Jahre, die das Ende Ihrer Menstruationszyklen markieren. Es wird diagnostiziert, nachdem Sie 12 Monate ohne eine Menstruationsperiode gegangen sind. Die Wechseljahre können in den 40ern oder 50ern kommen, aber das Durchschnittsalter ist 51.

Die Wechseljahre sind ein natürlicher biologischer Prozess. Aber die körperlichen Symptome wie Hitzewallungen und emotionale Symptome der Wechseljahre können Ihren Schlaf stören, Ihre Energie senken oder die emotionale Gesundheit beeinträchtigen. Es gibt viele wirksame Behandlungen, von der Anpassung des Lebensstils bis zur Hormontherapie.

Wechseljahre Symptome

In den Monaten oder Jahren vor den Wechseljahren (Perimenopause) können diese Anzeichen und Symptome auftreten:

  • Unregelmäßige Perioden
  • Vaginale Trockenheit
  • Hitzewallungen
  • Schüttelfrost
  • Nachtschweiß
  • Schlafstörung
  • Stimmungsschwankungen
  • Gewichtszunahme und verlangsamter Stoffwechsel
  • Dünner werdendes Haar und trockene Haut
  • Verlust der Brustfülle

Symptome, einschließlich Veränderungen der Menstruation, sind für jede Frau unterschiedlich. Höchstwahrscheinlich werden Sie einige Unregelmäßigkeiten in Ihren Perioden erfahren, bevor sie enden.

Skippingperioden während der Perimenopause sind üblich und werden erwartet. Häufig überspringen Menstruationsperioden einen Monat und kehren zurück, oder überspringen mehrere Monate und beginnen dann monatliche Zyklen für einige Monate. Perioden treten auch in kürzeren Zyklen auf, also sind sie näher zusammen. Trotz unregelmäßiger Perioden ist eine Schwangerschaft möglich. Wenn Sie eine Periode übersprungen haben, aber nicht sicher sind, ob Sie den Wechsel der Menopause begonnen haben, ziehen Sie einen Schwangerschaftstest in Betracht.

Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Halten Sie regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt für präventive Gesundheitsvorsorge und medizinische Fragen. Setzen Sie diese Termine während und nach den Wechseljahren fort.

Vorbeugende Gesundheitsvorsorge, wenn Sie älter werden, kann empfohlene Vorsorgeuntersuchungen wie Koloskopie, Mammographie und Triglyzerid-Screening einschließen. Ihr Arzt wird Ihnen möglicherweise auch andere Tests und Untersuchungen empfehlen, einschließlich einer Schilddrüsentestung, wenn dies aufgrund Ihrer Anamnese und Brust- und Beckenuntersuchungen angezeigt ist.

Wechseljahre Ursachen

Wechseljahre können entstehen durch:

Natürlicher Rückgang der Fortpflanzungshormone. Wenn Sie sich Ihren späten 30ern nähern, fangen Ihre Eierstöcke an, weniger Östrogen und Progesteron zu produzieren – die Hormone, die die Menstruation regulieren – und Ihre Fruchtbarkeit nimmt ab. In deinen 40ern werden deine Menstruationsperioden länger oder kürzer, schwerer oder leichter und mehr oder weniger häufig, bis schließlich – im Durchschnitt, im Alter von 51 Jahren – deine Eierstöcke keine Eier mehr produzieren und du keine Perioden mehr hast.

Hysterektomie

Eine Hysterektomie, die Ihre Gebärmutter, aber nicht Ihre Eierstöcke entfernt, verursacht normalerweise keine unmittelbare Menopause. Obwohl Sie keine Perioden mehr haben, geben Ihre Eierstöcke immer noch Eier ab und produzieren Östrogen und Progesteron. Aber Chirurgie, die sowohl Ihre Gebärmutter und Ihre Eierstöcke (totale Hysterektomie und bilaterale Oophorektomie) entfernt, verursacht sofortigen Wechseljahre. Ihre Perioden hören sofort auf und Sie haben wahrscheinlich Hitzewallungen und andere Wechseljahreszeichen und -symptome, die schwerwiegend sein können, da diese hormonellen Veränderungen abrupt statt über mehrere Jahre auftreten.

Chemotherapie und Strahlentherapie

Diese Krebstherapien können die Menopause auslösen und Symptome wie Hitzewallungen während oder kurz nach der Behandlung verursachen. Das Anhalten der Menstruation (und Fruchtbarkeit) ist nach der Chemotherapie nicht immer dauerhaft, so dass Maßnahmen zur Geburtenkontrolle immer noch erwünscht sein können.

Primäre Ovarialinsuffizienz

Etwa 1 Prozent der Frauen erleben die Menopause vor dem 40. Lebensjahr (vorzeitige Menopause). Die Menopause kann aus einer primären Ovarialinsuffizienz resultieren – wenn Ihre Eierstöcke keine normalen Mengen an Fortpflanzungshormonen produzieren – die auf genetische Faktoren oder Autoimmunkrankheiten zurückzuführen sind. Aber oft kann keine Ursache gefunden werden. Für diese Frauen wird eine Hormontherapie in der Regel mindestens bis zum natürlichen Alter der Menopause empfohlen, um das Gehirn, Herz und Knochen zu schützen.

Wechseljahre Komplikationen

Nach den Wechseljahren steigt das Risiko für bestimmte Erkrankungen. Beispiele beinhalten:

Herz- und Blutgefäß- (Herz-Kreislauf-) Krankheit.

Wenn Ihr Östrogenspiegel sinkt, steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Herzerkrankungen sind sowohl bei Frauen als auch bei Männern die häufigste Todesursache. Es ist also wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren und ein normales Gewicht zu halten. Fragen Sie Ihren Arzt, wie Sie Ihr Herz schützen können, z. B. wie Sie Ihren Cholesterinspiegel oder Ihren Blutdruck senken können, wenn dieser zu hoch ist.

Wechseljahre Osteoporose

Dieser Zustand führt dazu, dass Knochen brüchig und schwach werden, was zu einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen führt. In den ersten Jahren nach der Menopause können Sie schnell an Knochendichte verlieren, was Ihr Risiko für Osteoporose erhöht. Postmenopausale Frauen mit Osteoporose sind besonders anfällig für Frakturen ihrer Wirbelsäule, Hüfte und Handgelenke.
Harninkontinenz. Da die Gewebe Ihrer Vagina und Harnröhre an Elastizität verlieren, können Sie häufig einen plötzlichen, starken Harndrang verspüren, gefolgt von einem unfreiwilligen Verlust des Urins (Dranginkontinenz) oder dem Verlust von Urin durch Husten, Lachen oder Heben (Stressinkontinenz). . Sie können häufiger Harnwegsinfektionen haben.

Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch Kegel-Übungen und die Anwendung eines topischen vaginalen Östrogens kann die Symptome der Inkontinenz lindern. Hormontherapie kann auch eine wirksame Behandlungsoption für menopausale Harnwegs- und vaginale Veränderungen sein, die zu Harninkontinenz führen können.

Wechseljahre Sexualität

Vaginale Trockenheit durch verminderte Feuchtigkeitsbildung und Elastizitätsverlust kann zu Unbehagen und leichten Blutungen während des Geschlechtsverkehrs führen. Auch verminderte Empfindung kann Ihr Verlangen nach sexueller Aktivität (Libido) reduzieren.

Wasserbasierte vaginale Feuchtigkeitscremes und Gleitmittel können helfen. Wenn ein vaginales Gleitmittel nicht genug ist, profitieren viele Frauen von der Anwendung der lokalen vaginalen Östrogenbehandlung, die als vaginale Creme, Tablette oder Ring verfügbar ist.

Wechseljahre Gewichtszunahme

Viele Frauen nehmen während der Menopause und nach der Menopause an Gewicht zu, weil der Stoffwechsel verlangsamt wird. Sie müssen möglicherweise weniger essen und mehr trainieren, nur um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.