Biotinmangel kann zu den unterschiedlichsten Symptomen, wie Haarausfall oder brüchigen Nägeln führen – Biotin Tabletten oder Kapseln können helfen, diesen Mangel auszugleichen. Das Vitamin kann helfen, Haarverlust zu stoppen und die Nägel zu kräftigen. Biotin ist auch als Vitamin B7 oder Vitamin H bekannt. Es erfüllt zahlreiche Schutzfunktionen im Körper und stärkt unserer Haut und Haare. Zusätzlich ist Biotin für die Aufrechterhaltung zahlreicher andere Funktionen in unserem Körper wichtig, wie zum Beispiel die Stoffwechselprozesse.
Ursachen für Biotinmangel sind unterschiedlich
Die Ursachen für einen Vitamin B7- Mangel können vielfältig sein. Beispielsweise eine nicht ausgewogene Ernährung, genetische Bedingungen, oder Medikamente können einen Mangel des Vitamins im Körper auslösen. Hierbei kann es zu Symptomen wie Haarausfall, brüchigen Nägeln, Entzündungen, depressiven Verstimmungen oder Übelkeit kommen. Als besonders effektiv bei Haarverlust und Hautirritationen aufgrund von Biotinmangel, gilt eine Therapie mit Biotin Kapseln oder Tabletten. Eine gute Möglichkeit ist hierbei eine Kur mit den Biotin Tabletten von Cosphera. Die Konzentration von Biotin ist in diesem Präparat besonders hochdosiert. Denn eine Tablette enthält bereits 10 mg Biotin. Unser Biotin Tagesbedarf liegt etwa zwischen 30 und 60 Mikrogramm.
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Die Tabletten wirken von innen heraus und lösen sich langsam im Magen auf. Eine Lotion oder Creme mit Biotin ist vergleichsweise niedriger dosiert und dient allein der äußeren Anwendung. Unterstützend zur Therapie mit Biotin Tabletten, solltest du auf eine gesunde Lebensweise mit Lebensmitteln, die Biotin enthalten, achten. Auch eine Reduktion des Konsums von Alkohol und Tabak hilft unterstützend.
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Biotin – für Haut und Haare
Vitamin B7 ist für viele Vorgänge im Körper unverzichtbar. Männer und Frauen kämpfen in der heutigen Zeit zunehmend mit Haarverlust. Der Haarverlust kann sich unterschiedlich zeigen, zum Beispiel als kreisrunder oder diffuser Haarausfall. Der Haarausfall kann mit einem Biotinmangel und einem Mangel anderen Vitaminen und Nährstoffen zusammenhängen. Stress oder Hormonstörungen können den Haarverlust noch zusätzlich verstärken – hier gilt es also schnell zu handeln. Bei Haarausfall gelten Biotin Präparate als besonders effektiv. Auch bei trockener und irritierter Haut, kann ein Biotinmangel vorliegen. Doch es gibt eine effektive Lösung. Die Einnahme von Präparaten mit Biotin, in Form von Kapseln, Tabletten oder Cremes kann den Nährstoffmangel ausgleichen. Biotin ist aufgrund der guten Wirkung übrigens auch in zahlreichen Beautyprodukten enthalten.
Für wen sind Kapseln und Tabletten mit Biotin besonders geeignet?
Ob du dich für Biotin Kapseln oder Tabletten entscheidest, hängt von verschiedenen Voraussetzungen ab. Der Klassiker und die gängigste Darreichungsform sind Tabletten. Denn Tabletten mit Biotin lassen sich einfach dosieren und die Wirkstoffe werden direkt über die Schleimhäute im Mund und Rachen aufgenommen. Bei Kapseln werden die Inhaltsstoffe im Dünndarm freigesetzt.
Bei Haarausfall durch Biotinmangel kann auch ein Shampoo mit Biotin unterstützend wirken. Laut mehreren Studien kann Biotin ebenso weiche Nägel verschönern. Da Cremes, Lotionen und Shampoos mit Biotin aber nur äußerlich angewendet werden, ist die Wirkung nicht so effektiv, wie bei Tabletten oder Kapseln mit Biotin. Kapseln und Tabletten mit Biotin werden innerlich angewendet und sind besonders hochdosiert, sie können so intensiver im Körper wirken. Eine Creme oder ein Shampoo mit Biotin muss hingegen auf den Haar- und Hauttyp abgestimmt sein. Nur so können Hautirritationen und andere Nebenwirkungen vermieden werden. Bei der Einnahme von Biotin Kapseln gegen oder Tabletten gegen Haarausfall ist hingegen nicht mit Nebenwirkungen zu rechnen.
Biotin Tabletten bei Biotinmangel
Der Tagesbedarf an Biotin beträgt bei Erwachsenen Menschen etwa 30 bis 60 Mikrogramm. Bei Biotinmangel kann also die Einnahme eines Biotin Präparates sehr förderlich sein. In den Vitamintabletten von Cosphera ist die Konzentration an Biotin besonders hoch. Denn jede Tablette enthält bereits 10 mg Biotin, die Biotin Präparate gelten daher als besonders hoch dosiert. Dabei ist die Einnahme einer Tablette täglich bereits ausreichend. Schon nach einigen Wochen, sollen erste Ergebnisse sichtbar sein, die Haare sollen durch das Biotin gestärkt werden und ein gesünderes Aussehen bekommen .
Die Verpackung enthält 365 Tabletten, diese reichen für ein Jahr. Die Tablette wird 1 Mal täglich unzerkaut und mit viel Flüssigkeit eingenommen. Die Biotin Tabletten sind laktosefrei, glutenfrei und frei von Aromen, Farbstoffen und Konservierungsstoffen. Die Cosphera Kapseln mit Biotin eignen sich übrigens auch für Vegetarier und Veganer, denn sie enthalten keine tierischen Inhaltsstoffe. Die Biotin Kapseln und Tabletten sind übrigens frei von Nebenwirkungen. Für eine effektive Wirkung empfiehlt sich ein längere Anwendungszeit.
Wo ist besonders viel Biotin enthalten?
Sind Kapseln oder Tabletten mit Biotin geeigneter? Kapseln lösen sich im Gegensatz zu Tabletten sehr langsam im Magen auf und geben beständig Biotin ab. Viele Biotin Kapseln sind als Kombipräparate erhältlich, sie enthalten also neben Biotin noch eine Reihe anderer wichtiger Spurenelemente und Vitamine, wie zum Beispiel Vitamin B12 oder Zink. Zink unterstützt die Wundheilung und ist daher besonders für Hautprobleme bei Biotinmangel gut geeignet. Beim Kauf von Biotin Produkten, solltest du besonders auf die Inhaltsstoffe achten. Die Wirkung von Biotin wird zusätzlich durch Vitamin B12, B6 und B2 aber auch Folsäure und Pantothensäuren verstärkt. Die Kapseln sind leicht zu schlucken und können bei nachgewiesenem Biotinmangel helfen. Biotin ist in Kapseln und Tabletten besonders hochdosiert. Der Tagesbedarf an Biotin beträgt bei Erwachsenen schon 30 bis 60 Mikrogramm Biotin. Manche Vitamin Kapseln enthalten stellenweise bis zu 10 mg Biotin.
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Welche Vorgänge im Körper erfüllt Biotin?
Biotin bezeichnet man auch als Vitamin B7 oder Vitamin H, es trägt im Körper zu vielen wichtigen Funktionen bei. Insbesondere ist Biotin für folgende Vorgänge mit Körper mitverantwortlich:
- Erhaltung der Haar- und Hautgesundheit
- Unterstützung eines normalen Energiestoffwechsels und des Makronährstoffwechsels
- Aufrechterhaltung der Schleimhäute
- Aufrechterhaltung eines normalen Nervensystems und psychischer Funktionen
Das Vitamin ist ebenso an unserem Zellwachstum und der Zellteilung beteiligt. Da Biotin als besonders wirksam für Haut und Haare gilt, nennt man es auch Haarvitamin oder Hautvitamin. Neben einem Präparat mit Biotin gegen Haarausfall, kann eine ausgewogene Ernährung durch Lebensmittel mit Biotin unterstützend wirken.
Lebensmittel mit Biotin
Zahlreiche Lebensmittel enthalten Biotin. Unseren Tagesbedarf an Vitamin können wir mit einer ausgewogenen Ernährung decken. Als besonders gute Biotin Lieferanten gelten zum Beispiel Rinderleber, Hering, Haferflocken, Nüsse, Eier und Tomaten. Weitere Lebensmittel mit viel Biotin sind Hülsenfrüchte wie Sojabohnen und Erbsen, Milchprodukte wie Mozzarella und Buttermilch, aber auch Getreideprodukte wie Vollkornmehl und Weizenmehl.
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